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運動隔天想睡
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健身後這8件事讓你訓練成效大打折!原來喝「這個」會阻礙增 ...
試著在鍛鍊後的30分鐘內,攝取一些蛋白質和少量碳水化合物,不但有助於增肌,也恢復體內肝醣水平,好讓運動後的一整天不會感到太過疲累。水果、牛奶、原 ...
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「運動隔天想睡」
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