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運動隔天想睡
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心靈知識 - 心永康身心精神科診所
如果躺在床上超過三十分鐘仍然睡不著,就起床做些溫和的運動(勿劇烈運動、勿接觸藍光如看手機看電視),直到想睡了再上床。 8、睡眠只要讓隔天覺得有精神便足夠。
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