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名医推荐家庭必备秘方 - Google 圖書結果

运动 前进行热身运动,如走、踏步、分并跳、伸展等,尽量将身体各关节活动开。同时护腕、护膝、护踝等是必要的。 2.保持有氧运动和无氧运动的锻炼均衡。

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