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【查證】用之字步上下樓梯護膝蓋？加強肌力為治本之道！專家 ...

（1）驢子走Z字形只是省力，人類這樣走確實能減少膝蓋磨損，但要護膝最重要 ... 當膝蓋周圍的肌力增加了、變強了，就能吸收膝蓋在負重運動時接受到的 ...

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