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運動訓練計畫怎麼寫
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中年以後,比起運動,你更需要肌力訓練
... 運動和訓練的差別是什麼; 沒用到的肌肉就要練; 訓練意識的養成,越早開始越好; 不只是肌肉訓練,也是心理訓練; 肌少症; 規劃訓練計畫 ...
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