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運動訓練計畫範例 - JIuwu

（六） 有氧運動計畫的範例1、運動目的：用以訓練心肺耐力及改善身體組成。 2、運動項目：建議有氧運動以使用大肌群的運動為主，如：慢跑、快走、有氧舞蹈、游泳、踩腳踏車 ...

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