你即將離開本站

並前往https://web.ntpu.edu.tw/~jasonchen/curriculum/literatures/The%20exercise%20method%20for%20fitness.htm

健康體適能與運動處方

訓練 肌肉耐力的運動有：仰臥起坐，伏地挺身，以及屈臂懸垂；其他一些日常的 ... 肘上舉支負荷重量在1公斤至2公斤之間，可調整個人負荷重量，使訓練次數與計畫表相符。

確定！ 回上一頁

查詢 「運動訓練計畫怎麼寫」的人也找了：

  1. 體能訓練計劃
    2.
  2. 運動計畫表格
    3.
  3. 最實用的一週運動計劃
    4.
  4. 田徑訓練計畫
    5.
  5. 訓練週期 表
    6.
  6. 健身計畫範例
    7.
  7. 制定運動計畫
    8.
  8. 健身計劃表excel
    9.