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一張運動訓練課表的背後，「週期化訓練」的概述。 - 陳立人 ...

同樣的去健身房幫忙撿槓片、整理槓片也會長肌肉，但是這種蜜月期很快就會過去，要進步就得換一種方法。但有沒有一種方法是可以一直重複，只要稍微修改訓練 ...

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