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揭開「金字塔訓練法」的神秘面紗（一） - 司博特

原因是這種方法「負荷適中、安全性高、執行方便、通用性強」，要達到每個人的目標設定運動強度算是可靠。 不過，面對固定的重量、反覆次數與重覆組數執行久了，身體會產生 ...

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