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運動處方原則

高齡運動處方設計原則. FITT-VP原則 ... 運動處方一般考量. • 運動的好處大於風險. • 日常身體不活動的增加疾病失能的風險. • 骨骼肌肉的傷害，可藉由漸進的運動緩和.

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