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運動與健康的關係
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http://stud.adm.ncku.edu.tw/hea/4work/wedu/e2/e232/pah_C.htm
健康體能的四大要素
健康 體能包括心肺耐力、肌力與肌耐力、柔軟度、身體組成等四要素: ... 拖地;上下樓梯等,也都需要有良好的肌耐力,才可以使運動或工作的時間更持久,更不易疲勞。
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