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阶梯踏板的有氧训练| 东方浩克手机版 - 健身计划

「阶梯有氧」是由原本是举重选手、后来转任有氧健身教练的金米勒（Kim Miller），根据医师建议他做的复健运动，所转化设计出来的课程。它是.

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