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皮膚緊緻度決定你的外觀年齡！吃這8種食物幫助你提升皮膚緊 ...

光是這樣簡單的動作，就能刺激這些平時不常使用到的肌肉，達到訓練、緊實的效果。 ... 適當地運動、充足的睡眠及均衡的飲食對保持皮膚的緊致彈力也有一定的幫助。

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