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運動最重要的關鍵環節 - Smart自學網

暖身的目的是為了要讓身體做好運動的準備，所以暖身的時候，要活化或是鬆動即將要用的肌肉或關節，增加肌肉的血液循環流量和延展性，與筋膜可動性、激發 ...

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