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運動的重要性
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熱身與動態恢復的重要性 - 運動科學網
跑者多會以低於訓練時的跑速進行熱身與動態恢復,熱身的益處在於能夠預先升高作用肌群溫度,降低血管阻力,以利紅血球釋放氧氣到該肌群,提升運動表現;另 ...
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