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睡眠對運動的重要性 - 運動誌- 迪卡儂

根據研究顯示，運動會增加睡眠深度，但要在運動時有使用到60％以上的呼吸能力時，才會對深層慢波睡眠有影響。 此外，劇烈運動會延長睡眠時間並改變睡眠品質：運動者會更快 ...

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