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【新兵起跑線】伸展運動的重要性

人們往往只注重鍛練心肺功能及肌肉力量，但就忽略了柔軟度的重要性。 伸展有很多好處：改善關節活動度(Range of movement, ROM)、減輕肌肉及關節壓力、運動前熱身從而 ...

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