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要活就要動– 銀髮族的運動面面觀 - 天晟醫院

運動 對於老年人的好處很多，包括增加肌肉力量及肌耐力、關節活動度、心肺功能、身體協調及平衡功能，降低罹患慢性病的機會，能擁有 ... 老年人耐力性運動的建議如下：

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