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緩和運動的重要性 - 全豆樂

在運動時，因為會持續運動到某些部位，所以可能會讓身體兩側的肌群不平衡、或是某些部位比較少運動到，我們就能透過靜態伸展動作，針對使用頻繁的肌肉部位進行舒緩(如腿部 ...

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