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運動類型三合一

運動 類型三合一 · 1.徒手：爬樓梯、走路、跳繩、伏地挺身、抬腿...等。 · 2.輔具：彈力帶、彈力繩、啞鈴、踝部加重器...等。 · 3.機械器材：腿部推舉機、胸大肌推舉機...等。

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