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運動的好處研究
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改善心理|話你知運動5大好處 - AM730
運動 能提高腦內啡的水平,有助產生愉悅感,對抗抑鬱和焦慮等情緒。有研究顯示,每星期進行3至5次、每次45分鐘的運動,能為精神健康帶來最大益處。
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