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https://www.acsm.org/docs/default-source/science/translated-position-stands/chinese/ct_older_adults.pdf?sfvrsn=e0a2e78_2
老年人的運動與體力活動
此外,有愈來愈多的證據顯示,老年人參與規律運動與體力活動具有. 提高心理健康與認知功能的好處。理想的老年人運動處方應包括有氧運動、強化肌力以及增進. 柔軟度的運動。
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