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運動疲勞症狀
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「性趣」缺缺又失眠竟是運動過度惹的禍 - ETtoday健康雲
一般輕度運動過量,最常出現的症狀是疲勞、肌肉痠痛及運動表現下降。如果經過睡覺休息,補充水分和多吃蛋白質類的食物如魚豆蛋奶,通常2~3天就能完全 ...
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