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ISSN健身營養指引更新: 蛋白質與碳水的攝取策略

到底該怎麼攝取蛋白質和碳水化合物，才能讓增肌或減脂達到做好的效果？這一直是運動營養學追求的終極答案。ISSN ( 國際運動營養學會）每隔幾年就會 ...

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