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減肥｜好過天天做sit-up 10個正確消腩技巧合腳坐、早睡皆有用

習慣在健身房運動的人，最好改掉邊踩腳踏車邊悠哉看雜誌或電視的習慣，而是增加阻力、坡度或速度，大力地踩動踏板，專心地享受氣喘、流汗的感覺吧。

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