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如何減肥成功？爆汗等於消脂？拆解流汗與減肥之間的迷思

當出汗量不是一個指標去量度的時候，那有什麼可以衡量我們正在有效運動呢？答案就是心率。減肥和燃燒脂肪主要取決於心跳率並不是流汗多少。而最有效燃燒脂肪的心率範圍 ...

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