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運動前吃什麼– jp

運動 前的飲食有1大原則：低gi飲食或優質蛋白質，尤其是準備做中強度運動或運動時間超過30分鐘（運動後開始有點喘、累、發熱、心跳呼吸加快、有流汗）。 運動前後怎麼吃才能 ...

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