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康健雜誌- 才剛運動了10分鐘就汗如雨下，但你以為這樣就達到 ...

才剛運動了10分鐘就汗如雨下，但你以為這樣就達到運動效果了嗎？ 錯！要持續運動20分鐘，你的汗水才不會白流！！！如果肌肉持續運動的時間不夠長…

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