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運動時間進食
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【運動科學】什麼時候進食才能讓運動表現更好﹖
做運動就需要熱能,熱能來自食物。那麼在進行運動前的什麼時候進食,才是最好呢﹖理想情況下,應該在運動前2至4小時之間進餐,並保留足夠的時間讓胃部 ...
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