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運動時間進食
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【運動完不能吃東西?運動後「這段黃金時間」進食效果最好 ...
教練說其實運動後的一個半小時之內,是進食的黃金時期,這個時候吃下的食物營養速能夠最有效的被人體吸收,所以建議可以多攝取碳水化合物以及蛋白質! 早餐吃優格、果昔 ...
確定!
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