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運動時間進食
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運動訓練前我這樣吃對嗎?這幾個關鍵問題要先搞懂!
但如果你在運動或訓練前只剩不到2個小時的時間進食,則建議選擇易於消化的高碳水化合物餐點。適合的選擇包含:. 低脂希臘優格配麥片. 香蕉.
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