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常聽人說：「早餐吃的要像皇帝，是一天中最重要的一餐」，但是

2015年，阿肯色大學的一項研究發現，食用含蛋白質早餐的年輕人，不但比較不容易餓，燃燒的熱量與分解的脂肪，也比只吃含碳水化合物早餐的年輕人多。 5. 先運動再進食：

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