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運動提升免疫力！圖解3招居家伸展舒緩肌肉緊繃，隔離時更要做

居家隔離也要運動助穩定情緒提升免疫力 ... 著足跟至前腳掌，來回進行按壓，幫助足底筋膜放鬆避免足底筋膜炎，或是利用按摩滾筒放在小腿後方最酸痛點 ...

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