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心跳率需達85-100％才有效！新手必學6款高強度間歇訓練菜單

那麼要被稱為是「高強度間歇訓練」其中還包含運動時的「最大心率」有 ... 但相信很多人一定聽過高強度間歇訓練英文簡稱HIIT以及TABATA這樣的不同的 ...

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