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破掛[圖]：運動後一小時內不能吃？ - 閒聊板 - Dcard

運動完最好的進食時間是在運動後30分鐘內! 因為那時候身體的全身代謝是快的，吃進去的食物會直接被分解為肝醣儲存到肌肉中；但過了30分鐘後身體的代謝 ...

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