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#問早上運動前或是運動後要怎麼吃 - B3 留言 | Dcard

我重訓後的飲食習慣碳水化合物：地瓜、馬鈴薯泥（不加美奶茲）、吐司＊2 蛋白質：蛋、雞腿肉去皮（有時候會嘴饞吃熱狗，不過添加物太多不太好） 飲料：無糖豆漿、鮮奶 ...

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