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運動不一定要滿身大汗、疲憊才有效！ 身體超過負荷「暗號 ...

不過，專家則認為，如果每次運動完的疲憊感會一直持續到隔天甚至更久，那便有可能是運動量超過了體力所能負荷，此時就應該適度減少運動量，等到未來體力隨 ...

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