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掌握这些运动要点，避免膝关节受伤-科普中国 - 新华网

膝关节受伤后，最好静养休息，也可在医生指导下进行恢复性运动，避免膝关节僵硬，以关节不觉得疼痛为宜。静养后，可以尝试以下几种运动。 1.抬腿练习。平 ...

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