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膝關節拉警報？靠拉伸疼痛out！美國骨科醫學會：10招鍛鍊 ...

想要緩解膝關節疼痛，除了吃藥，還能藉由進行伸展運動強化支撐膝蓋的肌肉，例如位於大腿的股四頭肌、股內側肌、股外側肌及腿後側肌群，以及位於臀部的 ...

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