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爬山後肌肉酸痛怎麼辦、輕鬆做到四點緩解

在休息的時候如果能夠對腿部進行按摩，加快肌肉乳酸的分解，都能有效緩解腿部酸痛之感。不按摩他就會不舒服的狀態會持久。 2、熱敷. 肌肉酸痛就是因為爬山 ...

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