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運動后肌肉酸痛怎麼辦？教你4種方法巧應對

如何預防和消除肌肉酸痛呢 · 1、伸展練習。靜態伸展牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於疲勞肌肉的恢復。 · 2、拍打按摩。對酸痛局部進行拍打 ...

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