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運動後肌肉酸痛按摩
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動1天痛3天?5大食物緩解肌肉痠痛,天天運動不喊累!
運動,難免產生輕重不一的肌肉痠痛,如何快速和痠痛說bye bye呢?除了多休息、保持充足的睡眠、適度冰敷或熱敷,以及運動後按摩之外,適量補充水分可以加速新陳代謝,以 ...
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