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【延遲性肌肉痠痛是什麼？】如何面對訓練後的肌肉不適？

如果你在訓練之後，感覺肌肉痠痛、緊繃，甚至影響日常生活，那你很可能就是處於「延遲性肌肉 ... 是一種運動24–72小時之後出現的肌肉無力或痠痛感，通常會持續2-3天。

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