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昨天的運動，今天的負擔？延遲性肌肉痠痛（懶人包） - 照護線上

這時運動後肌肉血流強且有彈性，伸展效果比較好，能減少肌肉緊繃痙攣的感覺。 ○ 繼續動： 通常如果運動的隔天全身肌肉痠痛，大家一定會很想倒在 ...

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