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『4周減脂25斤』緩解運動痠痛全靠這三種方法！

在訓練時我很常讓學生針對『運動後痠痛』的主因進行討論。 ... 因為運動造成的肌纖維損傷，會導致肌肉緊繃,滾動肌肉能破壞疤痕沾黏，達到舒緩緊繃，並加速復原。

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