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運動小常識-運動後的保養 - 新北市政府體育處

2、按摩運動後的按摩是最快也最迅速讓肌肉獲得恢復，平時的按摩可以促進 ... 分鐘的伸展操，就是在進行運動後的保養，讓有氧動作造成的肌肉緊繃與充血 ...

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