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【知識】運動後肌肉緊繃，該不該按摩？ | 運動筆記HK

運動 按摩主要是要放鬆肌肉與周圍組織，過度的疼痛反而易造成肌肉僵硬。若實在無法忍受按摩時的疼痛感，也可以搭配伸展、冷敷、熱敷，或是分次按摩，達到 ...

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