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運動前這樣拉筋是錯的！減輕痠痛、避免蘿蔔腿3種正確拉筋方式

【適用時機】運動後伸展，緩解肌肉緊繃；或日常生活做靜態拉筋，改善身體僵硬狀況。 【注意】不宜於運動前執行，會造成「牽拉造成的肌力喪失（Stretch ...

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