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運動後吃東西會變胖？都不吃，小心瘦到肌肉不是脂肪！這時間 ...

吳佳穎也指出，運動後如果什麼都不吃，雖然一定會瘦，但容易瘦到肌肉，可是如果運動後立即補充醣類再加上蛋白質食物，就可以幫助肌肉回補「肝醣」，而且 ...

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