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運動完吃東西可以嗎？掌握運動後30分鐘內進食

所以只要把握熱點補充原則，運動後吃東西不只不會胖，還能讓你更快增肌減脂！ 相反的，在訓練結束後半小時才吃，葡萄糖轉運蛋白活性慢慢降低，這時候才進食， ...

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